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氧氣美人深呼吸
用深呼吸洗滌身體,搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會,但你呼吸的方式...是正確且有效的嗎?
工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題
令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉,看起來老了好幾歲、生活忙
碌缺乏運動,身材都走樣人氣支持了、頭痛、生理痛每天月糾纏著
我、手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛,按摩
也只能舒暢一時、心情低落,缺乏幹勁......
近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性,有這些惱人的
不適症狀,這時候人們會把目光看向各種養生法,但是卻忽
略了這個最貼近我們的自然健康法-深呼吸。
呼吸=生命能量的進出一般人平時每次的平均呼吸量約0.4?
0.5公升,如果1分鐘呼吸15次,則有7公升左右的呼吸量。
算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出
入1萬個牛奶盒份量的空氣,這個份量足夠讓身體煥然一新。
學會深呼吸後,能促進血液循環,使腸道變活潑,代謝變好
有助於排出身體老舊廢物與毒素,不僅能改善體質,皮膚暗
沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同
時,還獲得健康的身體!
而呼吸法對於身心上也是好處多多,可以消除疲勞、不安、
焦慮等負面情緒,還能提升免疫力與集中力,讓你的生活更
加健康快樂、容光煥發。
本書特色:
日本瑜珈&呼吸大師龍村修,提倡呼吸體操。就是將瑜珈與
呼吸法相結合,透過瑜珈拉伸&柔軟身體肌肉與筋骨,並同
時深呼吸,如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍!
龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活,不用花太
多時間,不用照表操課,重要的是要長期持續進行。便能持
續擁有健康美麗的身體。
作者介紹
龍村修
龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO
日本瑜珈聯盟副理事長。
國際綜合瑜珈協會理事長。
1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事
求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道
場長,1994年自立門戶。
以後,在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』
(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法
(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。
商品訊息簡述:
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而呼吸法對於身心上也是好處多多,可以消除疲勞、不安、
焦慮等負面情緒,還能提升免疫力與集中力,讓你的生活更
加健康快樂、容光煥發。
本書特色:
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呼吸法相結合,透過瑜珈拉伸&柔軟身體肌肉與筋骨,並同
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多時間,不用照表操課,重要的是要長期持續進行。便能持
續擁有健康美麗的身體。
作者介紹
龍村修
龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO
日本瑜珈聯盟副理事長。
國際綜合瑜珈協會理事長。
1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事
求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道
場長,1994年自立門戶。
以後,在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』
(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法
(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。
商品訊息簡述:
作者:龍村修
譯者:楊鴻儒
出版社:三悅
出版日期:2011/12/1
ISBN:9789866180729
頁數:96
氧氣美人深呼吸
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