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商品訊息描述
【宇都宮光明】
醫學博士。1935年5月30日出生於東京。1961年畢業於東京慈惠會醫科大學，並進入該大學附屬醫院內科部服務。1964年，成功完成「再生不良性貧血患者骨髓移植」手術。現任東京光線療法研究所所長、全國醫療士協會副會長、財團法人全國醫療研究財團常務理事。
推薦者
曲孝禮（弘祐中西醫學完整診療中心院長）
姜淑惠（無著健康之道創辦人）
游敬倫（龍合骨科診所院長）
劉博仁（澄清醫院中港院區營養醫學門診主任）
蔡兆勳（台大醫學院臨床醫學博士）
內容簡介
本書提供正確的曬太陽、預防百病祕方，不花錢，就能終身健康！
【曬療】不花錢健康法
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商品訊息簡述:
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商品訊息描述
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作者簡介
【宇都宮光明】
醫學博士。1935年5月30日出生於東京。1961年畢業於東京慈惠會醫科大學，並進入該大學附屬醫院內科部服務。1964年，成功完成「再生不良性貧血患者骨髓移植」手術。現任東京光線療法研究所所長、全國醫療士協會副會長、財團法人全國醫療研究財團常務理事。
推薦人簡介
推薦者
曲孝禮（弘祐中西醫學完整診療中心院長）
姜淑惠（無著健康之道創辦人）
游敬倫（龍合骨科診所院長）
劉博仁（澄清醫院中港院區營養醫學門診主任）
蔡兆勳（台大醫學院臨床醫學博士）
內容簡介
內容簡介
許多人??尤其是女性出門時習慣把自己包得密不透風，墨鏡、陽傘、防曬乳液一應俱全，避陽光唯恐不及。殊不知這樣的懼日風潮，很可能賠上了健康！本書作者，現任東京光線療法研究所所長的日本醫學博士宇都宮光明，特別在書中提出「不曬太陽，當然會生病」的警告，藉由科學的實證，徹底釐清常見的迷思、並告訴你正確曬太陽的方法。
迷思1：臭氧層已遭到破壞，常曬太陽很容易得皮膚癌！
根據研究，因紫外線而導致皮膚癌的病例多半發生在白種人身上，黃種人和黑種人幾乎不會得到皮膚癌。而且最常見的皮膚癌「基底細胞癌」就算不幸發病，只需要局部治療，也幾乎不會致命。
迷思2：陽光中的紫外線會讓皮膚產生黑斑和皺紋，加速老化！
很多人只知道紫外線對皮膚的傷害，卻不知道當我們曝露在紫外線（UVB）之下，造成皮膚細胞的DNA受損時，紫外線（UVA）也會使細胞活化再生，還能有效預防皺紋和鬆弛，這就是被稱為「光復原」的神奇作用！
迷思3：常曬太陽，很容易中暑！
當我們在戶外活動時，不管氣溫有多高，身體的排汗功能都可以幫我們調節體溫，但現代人不常曬太陽，越來越習慣待在冷氣房，使得原有的體溫調節能力變得遲鈍，中暑的機率反而會增加。
陽光，是最好的健康維生素
事實上，陽光可以：
- 促進新陳代謝、分解脂肪、胰島素分泌、降低血糖等
- 含有不同波長的可見光，可讓自律神經保持穩定
- 紫外線可以促進合成維生素D，預防骨質疏鬆
- 克服長期吹冷氣所造成的體溫調節功能退化、經血不順、生理期異常、不孕、子宮肌瘤等疾病
- 調節內分泌系統，預防更年期障礙
- 改善長期處在人工照明下，生理時鐘與現實脫節所造成的睡眠障礙
- 其他，像是中暑、容易感冒、偏頭痛、憂鬱症、情緒火爆、糖尿病、高血壓、癌症等，都是日曬不足惹的禍！
不花錢健康法：大家一起來正確曬太陽！
- 每週至少一次、每次至少半小時。
- 利用具有充分日照的夏天曬太陽，冬天就不怕流行性感冒上身。
- 隔著窗子、擦防曬乳液、或只在冬天做日光浴，得到的是紅外線溫暖作用，不足以合成身體所需的維生素D。
本書提供正確的曬太陽、預防百病祕方，不花錢，就能終身健康！
書籍特色
顛覆「常曬太陽會加速老化、並且得皮膚癌」的錯誤迷思，為陽光的好處重新正名：作者引用美國懷俄明大學的研究報告，指出紫外線雖然會使皮膚受損，但也同時會修護受傷的DNA，刺激皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加細緻嬌嫩。另外，曬太陽會得皮膚癌的情況，大部分都發生在白種人身上，拿日本來說，根本就沒出現過因為日曬引發皮膚癌致死的例子。對於太陽的恐懼，已引發健康危機，因為日曬不足，高血壓、動脈硬化、代謝症候群、骨質疏鬆症、過敏、睡眠障礙、憂鬱症及癌症等文明病都會跟著上身！
完全免費、風險最低的曬太陽健康法：不用花一毛錢、也沒有任何副作用，陽光就是最好的健康萬靈丹！研究發現：只要有足夠的日照量，就算完全不運動，肌肉也不會老化。但曬的方法也要正確才有效，像是剛開始曬的時間宜短不宜長，但不管是「三分鐘熱度」、隔著窗子、擦防曬乳液、或只在冬天做日光浴，得到的只有紅外線的溫暖作用，還是不足以合成身體所需的維生素D。
不分性別、不分年齡，每個人都適用的健康法則：現代的工作和生活型態，使得大部分的人都有日照不足的問題！作者強調，到了七十歲以後，維生素D的合成效率只剩下年輕時的一半。特別是女性隨著年齡的增長，身體越來越需要維生素D，更需要曬太陽。而懷孕和哺乳的婦女也需要更多維生素D，才能吸收到「一人吃、兩人補」的鈣質，讓寶寶健康長大。
【曬療】不花錢健康法
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